『ピントレ』

桃色筋肉を鍛えるトレーニング。
…ピンクマッスルトレーニングって事か？

NHKためしてガッテンで、血糖値をコントロールするには…
赤筋…持久力で脂肪を燃やす筋肉。
白筋…瞬発力で糖を分解する筋肉。

簡単短時間のトレーニングで血糖値を下げるには…
桃色筋肉を増やす事なんだそうで、週二回のトレーニングでOKとの事。

毎日にヒンズースクワットにも飽き始め…σ(^_^;)
三日坊主では無いけど…
週二回でいいならありがたい。
TV画面では爺さん婆さんがやってるから簡単だろうと…
早速やってみた。

スロースクワット。
10回を3セット（トータル30回）

太ももの裏が…
歩くのにも支障が出るほどの筋肉負荷。
ヒンズースクワット30回の方が楽…かも？
爺さん婆さんの足腰は凄い（笑）

週二回なんで頑張ってみよう。