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2020年02月21日20:01

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睡眠時無呼吸症候群

 今日は月一回の睡眠時無呼吸症候群外来に行ってきました、相変わらず予約時間より30分強遅れての診察でした。



先生からマスクの着用を人ごみの中ではするようにと言われました。



今やどこでコロナウイルスが発症してもおかしくないとも言われました。



睡眠時無呼吸症候群の治療は、CPAP着用で良好とのことです、近々の睡眠時間の平均は6時間45分くらいで、



先月よりも1時間近く減っていました。せめて7時間半ぐらいは寝るようにしたいですが、トイレに朝方起きてしまうと



後が寝られないで困ります。今朝は4時過ぎに起きてしまい、その後ねられなかったです。



睡眠時間はCPAP着用で記録されています。先生から今朝はあまり寝られなかったようですねと、言われました。

夜中にトイレに行くのが2回あるのでこれが一回だと睡眠時間の確保が出来るのですが、目標は8時間睡眠です。



夜10時に就寝朝6時起床が理想ですが、このようには ・・・。



うまくいけば月に一回ぐらいは、8時間近く寝られるときもあります。



妹から新築披露の件で電話がありました。お祝いをしなくてはです。
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