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2020年10月08日23:57

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ダイエット生活　その２

　本格的にダイエットに取り組むこととなった俺。
　ということで炭水化物の制限を始めた。
　考えたら今までは明らかに米を食べ過ぎていたし、甘党じゃないんだがちょくちょく間食もしていたのを反省。
　元来俺は朝は食べず1日2食なんだが、ドカ食いしてたのがまずかった。
　
　昼は職員食堂、米は少なくして0.5合未満に。
　売店でパンを買って間食していたのも止め。

　夜はなるべく炭水化物は避けて、野菜サラダ、肉、卵、ライ麦パンなんかを中心に。
　そう、タンパク質中心の食生活に変えたのだ。
　サラダはかなり盛って食べてたんで、これだけで結構腹がいっぱいになったのも幸いした。
　でも夜遅い時間になると腹が減ってきて今までだと間食してたんだが、それもじっと我慢。

　ダイエットもあまり無理すると続かないんで、1週間に1回彼と過ごす時は、食べ過ぎない程度にアイスや炭水化物、甘いものを食べていました。

　そんな生活を続けることまずは3か月目・・・
　たまたま健康診断を受ける機会があり、この時の体重は
　67.5キロ

　3か月で4キロの減量に成功！ちなみに腹囲は3月に比べて2㎝減でした。

　これに気を良くした俺はダイエット続行。

　んで、ダイエット開始後5か月目のつい先日、久し振りに体重計に乗ってみると・・・

　ナ、ナント

　62キロ

　ホントかよ～

　
　5か月で9キロの減量に成功したよ～

　実は最近いつも穿いてるズボンがなんかユルユルな感じがしてて、あれ？と思ってたんよ。
　んで、2月に全く穿けなかったズボンが、余裕で穿けちゃったんだよね～。
　しかもこれまたかなりユルユル(´▽｀*)
　さらにさらに、久し振りに会った製薬メーカーのMRさんに開口一番
　「せんせー！痩せましたねー！」
　と言われたりして(＾◇＾)

　これはかなり体重落ちてるんでは？と思い計ってみたらこのような次第でした(^^♪

　いやー、炭水化物をかなり制限するだけでこんなにも減量できるんですね。
　リバウンドしないように今後の食生活も気を付けますよ。

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