2019.10.14 練習会
23時寝、5:00起き。自転車で平塚へ。
台風で練習会は土曜日から日曜日にシフトした。
で、行くつもりだったが起きれず休み。
で月曜日もキロ5分で18周やるからと連絡あり参加。
昨日は午前に相模川沿い10�劵薀鵝�
強風の中、行き25分、帰りは20分でした。
明日(月曜日)はロングジョグするかなと思ってたところにキロ5分で18周の連絡。
一人じゃキロ5分より遅いだろうし、30�劼眩�らないだろうし、丁度よかった。
走り出しキロ5分が速く感じた。
5周目に左腿裏に違和感。負担掛けないようにいろいろ試しながら走る。
8周くらいまでしんどかったが以降は割と落ち着き最後まで淡々と走ることができた。
とはいっても走り終わってからは体ガチガチ。
まだ走ろうと思えば走れる状態ではあったけれど、まだまだだな。
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