2019.09.22 坂ダッシュ

2019.09.22 坂ダッシュ

一か月以上空いてしまった。
10時半頃から坂ダッシュをやりました。

14本。
36,33,32,32,32,
33,34,34,35,34,
33,34,34,33秒。

7本で止めようかと思ったが
以後、あと一本、あと一本と続けていたら14本もできました。

32秒しかでないのは悲しい・・・
が、本数が多くできたことを喜ぼう。
目指せ29秒台！

開始前から左腿裏に軽い痛みあり。左足首も違和感あり。
足腰の状態がイマイチ。
もっと体操やストレッチをしないといかんですね。

前日の土曜日、朝は起きれず、昼前に三川公園の芝生・草地を中心にやや速めのジョグ15km。
これが意外と脚に来た。

本日、坂ダッシュ後の午後に7kmジョグ＊２。久しぶりに雨の中、走った。
坂ダッシュ後でも意外に走れちゃうんだよね。