ウォーキングダンベル

今回はウォーキングダンベルです。
最初はIさんが易筋経の時に指に引っ掛けて使っていると聞いて自分も実践してみました。
ﾁｮｳ球を使った方法もありますがウォーキングダンベルを使った方法だと指先まで筋を張る事が出来ます。
室内だとスペースが無いので一部を抜粋して行ってました。

しかし現在はあまり行っていません

その他には脇に何か(私は写真の物)挟んで技を行ったりしてます。
脇に挟んでいるので通常の動作にはなりませんが腰を切って手を動かす感覚が得られると思います。
腰切って動けてるとウォーキングダンベルの重さをあまり感じません。
技を出す時は地面を足の指で掴み上げると良いです。

以上、皆様の練習の参考になれば幸いです。

それではまた。