人間ドック2019

　先週、人間ドックを受けてきた。
去年に比べて、随分と改善した。
尿酸値もまだ危ない範囲だが、
随分と落ち着いてきた。
若干だが、運動していることが
報われているようだ。

　基本的に、体重を増やしては
いけないと思う。
運動もガンガンとは無理だが、
少しでもやっていたほうがいい。
無理しない程度。
野菜などをおおくたべたほうがいい。
夜遅くは、ご飯を減らすようにしたほうがいい。
水分をたくさんとったほうがいい。
トイレは近くなってしまうが。

　健康は、努力しなければ、
得られないことを痛切に感じた。
もう足があんなに痛いのはゴメンだ。
あの痛みを避けることが出来るなら、
大抵のことは我慢出来る。