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2020年10月13日19:05

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今日のトレーニング６２１

　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　60�圈�10r
　　　　　　80�圈�10r
　　　　　　100�圈�8、7、5、5r

　ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　55�圈�10r
　　　　　　　65�圈�10r×4s

　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　16�圈�10r
　　　　　　　　　　20�圈�10r
　　　　　　　　　　24�圈�10r×4s

　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　12�圈�20r
　　　　　　　　　14�圈�20r×4s
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