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2020年09月27日19:16

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今日のトレーニング６１８

　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　80�圈�10r
　　　　　　120�圈�10r
　　　　　　160�圈�10r
　　　　　　180�圈�10、8、7、7r

　ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ　45�圈�10r
　　　　　　　55�圈�10r
　　　　　　　65�圈�10r×4s

　ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ　30�圈�20
　　　　　　　　40�圈�20r×4s
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