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2020年01月18日10:18

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今日(昨日)のトレーニング５５５

　ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ　90�圈�10r
　　　　　　130�圈�10r
　　　　　　150�圈�10r
　　　　　　170�圈�5r×5s

　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　20�圈�15r×3s

　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　12�圈�20r×3s
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