mixiユーザー(id:2309559)

2019年12月08日17:56

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今日のトレーニング544

 デッドリフト 90圈10r
      130圈10r
      150圈8r
      170圈8、8、8、6r

 ダンベルショルダープレス 16圈20、20、18、16

 ダンベルサイドレイズ 12圈20r×4s
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