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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

夏の終わり
2017年08月31日17:52

長水も今日で終わり。さてさてこの夏少しは成長出来た手ごたえは・・・ある!つもりです。W-Up  100x1ドリル  100x6スイム 100x3x2 (2’10)     100x6  (2’00)     50x4    (1’30)    

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水曜のスイム
2017年08月30日17:01

昨日の今日なので1Hで緩めのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x6スイム 100x3x3 (2’10)     100x6 (2’15)      100x4ダウン 100x3計 2900m (1時間)

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火曜のスイム
2017年08月29日19:36

長水もあと3日、なのに、ここに来てお盆の疲れが爆発??着替え中に・・5年ぶりのぎっくり腰に・・・それでも泳ぎまっする。W-Up  100x1ドリル  100x4 Skps  100x3スイム 100x3 (2’00) 3H3HE     200x6ダ

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金曜のスイム
2017年08月25日17:39

まだ腕が重い日のスイムW-Up  100x1ドリル  100x4  Skps  100x3スイム 100x3x2 (2’00)      50x4 (1’15) 25P25H     200x6ダウン 100x3計 3100m (1時間20分)

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水曜のスイム
2017年08月24日17:40

また水温が温水プールに戻り、ばて気味のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3 Skps  100x3 E    100x1スイム 100x6 (2’00)     100x6x2     50x4 (1’30) HEダウン 100x3計 

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水曜のスイム
2017年08月23日17:25

今日の言い訳。右腕がぁぁぁ重いぃぃぃ。。なので無理せず横の小学生に合わせてハイポで100の繰り返し。。W-Up  100x1ドリル  100x3 Skps  100x3スイム 100x3 (2’00)     100x21計 3100m (1時間2

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火曜のスイム
2017年08月22日18:20

まだお盆の疲れが取れてない日々。長水もあと10日。この夏100を泳ぎ切る事には慣れた模様。あとはハンガーノックを起こさない栄養補給が課題ですW-Up  100x1ドリル  100x3 Skps  100x3スイム 100x3 (2’00)     

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金曜のスイム
2017年08月18日17:18

お盆明け・・まだ疲れが残っててもう1つ、とは言え昨日も軽めのパドル&フィンを。腕が重く進まない&スタミナ切れでハイポきついですが何とかメニューを。W-Up  100x1ドリル  100x3 skps 100x3スイム 100x5 (2’00) 

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木曜のスイム
2017年08月10日18:26

昨日は足が攣るトラブルから今日はドリルを入念に。。80%〜70%で。W-Up  100x1ドリル  100x3      100x4 skps      100x6 プルスイム  100x8 (2’00)      100x6計 2800m

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水曜のスイム
2017年08月09日17:34

まだ水温が上昇してなく全開〜?〜!?足が・・撃沈。10分ほど休憩、のちダウンで。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3x2 (2’00)      200x6ダウン 100x2計 2400m (1時間)

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火曜のスイム
2017年08月08日17:52

雨のお陰で水温が30℃ない〜♪。泳ぎやすくて、張り切ってみた!ダウンもユックリしたが、少しぼ〜〜として早く休みたい日です(笑W-Up  100x1ドリル  100x3      100x3 (2’00)        100x1 E      

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金曜のスイム
2017年08月04日16:50

はい!スタミナ切れです。。小学生相手に50しか持ちません (笑W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x3 (3’00)     100x3 (2’00)     200x8ダウン 100x3計 3000m (1時間15分)

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木曜のスイム
2017年08月03日17:23

今日は全開!?But 温泉では・・・持ちません。。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x3 (2’00)     100x3 (2’30) HE     200x12計 3500m (1時間20分)

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水曜のスイム
2017年08月02日17:27

腕がぁぁぁ肩がぁぁぁ重いぃぃぃぃ。。。その上プールが温泉みたいで熱いぃぃぃ。。。でもって1時間で切り上げ。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x4 (2’15)     200x4     100x6 (2’15) HEダウン

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火曜のスイム
2017年08月01日17:37

昨日は炎天下のゴルフ&短めでパドル&フィンでのパワースイム。で、今日は・・スタミナ切れ・・。先週から呼吸制限のスイムに。100Fr−6回〜4回へ。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3 (2’00)     100x3 (2’

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