目が回りやる気の出ないままプールへ、・・・不純ですが目が覚めるほどの美人モデル？フランス人女性？が、嫌でもやる気が・・・。気持ちだけはアゲアゲ、スイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ１スイム　２５ｘ４　（０’３０）　　　　　５０E　　

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まだ元気の出ない７０％のスイム。　やはり胃腸を薬でやられ、肉・揚げ物抜きで３食魚をメインではパワー不足？　　体はまだ肉を欲しがらないのは不思議です。しかし２週間で３ｋ減はうれしいです。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　１００ｘ

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体が重い、７０％のスイムで、更に混雑ながらスペースが空いてる！丁寧なお陰か水を攫めてる手も・・重い。ハードな筋トレな感じのスイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　２５ｘ４　（０’３０）　　　　　５０E　　　　　５０ｘ４　+E　

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先週からの混雑・・連休明けから急に人が減り珍しい年に、と！思ってたら・・やはり・・人に溢れかえりそうに・・外に脱出にはまだ４０日早く、暫くは我慢の？スイムに。。

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最近自主練に現れるJKたち今日のペースは・・やはりテンポが良いのは、、いい練習に。ふらつく体でも十分楽しめました。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　５０ｘ４　ｘ４　レスト３”　　　　　１００ｘ１５ダウン　１００ｘ３計　２９００ｍ　

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最近のメニューふと気が付いた・・セーブするなら本数を増やすorレストを短めに！お！忘れていた、　マンネリメニュー改善！・・あくまで気持ちです！今日も気まぐれスイム、そして１年半ぶりの１人貸し切りに、ダウンを１０分かけての〆に。W-Up　　１００ｘ

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日曜から激しいめまいに襲われまだ後遺症が・・目の前がクルクル。ドクターが言うには三半規管がおかしいらしい。　　大事でなかったので、ほっとしてます！それでクイックターンなどは目が回りそうなのでしばらく禁止、全力も控え目でのスイム。W-Up　　１０

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今日も元気よく・・連日では力も出尽くした模様、明日は・・・。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　２５ｘ６　ｘ２　（０’３０）　　　　　５０ｘ１　E　　　　　５０ｘ４　ｘ３　（１’００）　レスト５０E　　　　　５０ｘ３　E　　　　１０

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今度は左肩が・・・？痛い？壊れた？それでも泳いでる間は痛くもなく良く動く？不思議です。が！予防に７？８０％のスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　５０ｘ４　ｘ５　（１’００）　　　　２００ｘ６ダウン　１００ｘ２計　２７００ｍ

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週末でのんびりスイム？の！はずが・・・インターバル全開に？で！体もぼろぼろに。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　２５ｘ４　ｘ３　（０’３０）　　　　　　　５０ｘ１　E　　　　　５０ｘ４　ｘ３　（１’００）　　　　　　　２００ｘ

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