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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

金曜のスイム
2016年02月26日17:02

満員御礼のプール。初めはスローペースからのスイム。と言っても、ストローク中心の有酸素ですが疲れても大きな泳ぎを!W-Up             50x4プル           片手  50x4              両手 100x6スイ

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木曜のスイム
2016年02月25日18:15

ほぼ貸し切りですが、1人月一見かける元気な奴が、速度は遅いが、全開で頑張ってるせいで、早いリズムにつられる!抑えてのEN2ペースで泳ぎこみ。。W-Up              50x4プル            片手  50x4        

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水曜のスイム
2016年02月24日18:06

慣れたせいか調子に乗ってのスイム。期待どうり・・・ふくらはぎが・・・撃沈!いやいや!泳ぎ過ぎ?!と感じてます。フォームも少し改善?のせいかリカバリーの腕が重い日でした。。W-Up         50x4プル          片手  50x4

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火曜のスイム
2016年02月23日17:50

昨日休みだが少々仕事疲れの残ってる感じ腕が重い日でした。。プルはフィニッシュからリカバリーの腕の動き、伸び、の確認?重視で・・・・・それでもストローク数、変わらず・・・スイムはキックセーブの持久スピードで?W-Up           50x4

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金曜のスイム
2016年02月19日17:36

最近の人混みは近くのスポーツクラブからの人が溢れて、来てるのが原因でした。他の常連さんたちが、泳げない日が多くなっているのが目に付くようになった、市民プールまで雪崩れてこないでほしいものだ。さて今日から足はゴムチューブを巻いてのスイム。無理

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足が攣る原因
2016年02月18日17:39

昨日久しぶりの激しく足が攣り、また何か治す方法を検索してたら・・・・・・・・・・・・・・・・どうも・・・・ふくらはぎの肉離れだったようです(笑どうりで治りが遅いはず、なので今日から足は肉離れ予防テーピングをしてのスイム。その効果、おおあり、

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水曜のスイム
2016年02月17日17:05

何気に、飛ばした日。きっと調子が良かったスイム、タイムは停滞気味!!静かな軽めのキックでも18”は出るようだが、課題はその先です!しかし・・・・・やはり付が見事に歩けないほど・・・・・・足が攣りました(笑W-Up             50x

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火曜のスイム
2016年02月16日17:36

前日の食事会で飲み過ぎのため体調80%!気持は、アルコールを抜く??スイムで。。W-Up           50x4プル           片手  50x4              両手 100x6スイム         25x4 (0’

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金曜のスイム
2016年02月12日17:04

おひさな混雑久しぶりだった市民プール。同じコースに同じスピードの人が入り、ガンガン泳がされた日でした。お陰で、力が入ってるのか、いまいちスピードが出ない最後に25Hも18”1本だけで後は20”また迷宮入りの模様W-Up             

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水曜のスイム
2016年02月10日17:02

昨日頑張ったんで、今日は持久力で腰の位置、ターンからのストリームライン、ひと掻き時の体の位置の確認しながらのスイム心拍数25’〜だんだん同じスピードで23’くらいに、少し楽な日でした。。W-Up               50x4プル    

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火曜のスイム
2016年02月09日17:51

足も元気。プールも貸し切り状態。頑張りすぎ〜〜な日!!その日の考えたセットもこなせるようになったこの頃です。後はタイムが出ればOKですが、やはり自己流では限界か!50は40”でのイーブンペース少しは楽?に出るように、そこからが(笑W-Up    

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金曜のスイム
2016年02月05日17:13

体調出力80%もう1つですが、泳いでます(笑先週に引き続き今日も学生2人がガンガン練習中!対抗したいものの、まだ体調が1つなんで、プルが終わるまでに引き上げて内心「ほ!」低めの計画ですが、予定どうり3セットこなせたんで良しと!W−Up    

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木曜のスイム
2016年02月04日17:35

体調不調ぎみ出力70%それでも今日は「肘が手」「スタート、ドルフィンで」を思い出してのスイムドルフィンキックでのスタート・・・2秒落ち!体調のせいか?蹴伸びからはいつもどうり・・・・相変わらずキックが苦手のようです(笑後半は力がでそうもない

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今年に入り泳ぎに試行錯誤してるこの頃です。どれが早いかは全く不明(笑やはり大きな遠くに入水の泳ぎ&最後まで掻く(フィニッシュまで掻く)が課題のようです。。今日は意外とプールが空いてたんでスプリントから練習!W-Up            50x

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火曜のスイム
2016年02月02日17:59

週末ググってたら、どうもキックがおかしい感じ!体の幅!からダウンキックがかなりはみ出してるポイ!これでは抵抗になって、Hでスピードが乗らないはず。。そこを考えてのスイム。それでも25Hは1本目16”(13ストローク)は楽?安定して出るようにな

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