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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

木曜のスイム
2019年12月26日17:11

昨日の混雑中で1日のスイムだったが、火曜のスイムがかなりハードルが高い練習に疲れが取れてない!・・パワーが出ません。今年最後は無理せず無事終了。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x5 (1’45) 3H2E      10

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火曜のスイム
2019年12月24日17:39

腕試しの冬休みに突入!!隣のコースも空いててJKをいい感じに追いかける!男子はばれるとテンポアップして逃げて行く。 それでもめげずに追いかけまくり、充実したスイムに、良い1日に。。W-Up 100x1ドリル 100x3スイム 100x3−100x

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金曜のスイム
2019年12月20日17:57

2・3日100のスピードを上げてみたがサークルはまだ1’45で一杯です。当分このペースでスピードの底上げをを図ってみます。。元気100%で!W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 25x6+50E−25x4+50E     100x5 x

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木曜のスイム
2019年12月19日17:30

今日はいつもと違ったメニューを、ハード+イージーを1本ごとスピードを上げるを目標で何とか25−1本目まで達成!!W-Up  100x1ドリル 100x3スイム 100Hx2+200E−100H200Ex3ー50H200Ex2−25H100Ex2ダウン 1

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水曜のスイム
2019年12月18日17:39

疲れた体にレストを長めにスピードアップを求めてみた。体調70%では、無駄に力んで、プル・キック共にアップアップでした。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x4 (2’30)     100x3 x5     25x4 (1

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火曜のスイム
2019年12月17日17:38

昨日散歩?のしすぎで足を中心に体が・・・痛い!体調は70%ぽい!  手加減して泳いでみると、程よく力の抜けたスイムに、良く進むこと (笑かなり1’45サークルも、なれた感じ! 次回から1’40にUPです。W-Up  100x1ドリル  100x3

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金曜のスイム
2019年12月13日17:21

今週は伸び伸びと泳げて、少し手抜きのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x4 x2 (1’45) 3HE     50x4 (1’15) HE     100x3 x5ダウン 100x3計 3200m (1時間)

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木曜のスイム
2019年12月12日18:07

オーバーワークか栄養不足か?久しぶりにアミノバイタルを飲んでのスイム。いつもと同じだがパワーも持久も上昇を実感!タイムがサクッと上がる・・スタミナはBCAAで回復。お金をかければ・・体力を買える時代を実感! しかし足が・・壊れそうに (笑W-Up 

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水曜のスイム
2019年12月11日17:24

前日少し頑張ると早ガス欠に・・体調60%で力尽きるまで全力で。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x5 (1’45) 4HE     100x5 (2’00) 4HE     25x4 (0’40)    200x5だうん 10

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火曜のスイム
2019年12月10日18:27

遊び過ぎで足全体が痛い・・サークルを上手く回れるか心配したが何とか本日、8本、無事に。後半の方が元気な感じの80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10 (1’45) 8H2E     100x3 x4 (2’0

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金曜のスイム
2019年12月06日17:31

さすがに冷え込んだせいか、不況のせいか人が・・誰も来ない (笑連日飛ばしてるから、体力ももう底をつきそうです、が、残りのSPを絞り出してのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x7 (1’45) 5H2E     50x3

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木曜のスイム
2019年12月05日17:26

空いてるプール全開で!と、そろそろ疲れも、パワーも90%?で限界、何とかサークルもこなせ、ホットした日でした。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x7 +2E (1’45)     100x3 x3 (2’00)     2

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水曜のスイム
2019年12月04日17:35

昨日飛ばし過ぎたせいか肩が少々痛い・・、丁度?混雑 (笑週1で現る少しは泳げるメンズに混ざってのスイム。速そうで遅い!そこそこスイムに合わせてみた。・・・か・体が・・・冷える・・・。ちびりそうになりながら、何とか1時間。大体2500m、1時

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火曜のスイム
2019年12月03日17:33

予定は混雑!いい意味で期待を裏切るスカスカなプール。メニューは100ハードを?いやいや90%で、久しぶりに調子よくメニューをこなせたいい日に。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x9 (1’45) 7H2E     50x3 

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