肩が痛いんです・・・が！？良く回るのが不思議！！段々痛いのを忘れて・・変わり者です。元気に持久スピードで！W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ２０　（２’００）　　　　　５０ｘ５ダウン　１００ｘ３計　２９５０ｍ　（１時間）

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火曜木曜は、邪魔物も現れず常連の日〜〜に。冬の泳ぎ込みに。。しかし昨日のランダムハードのお陰か体が重いです・・。少々テンションが低いスイム。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ２０　（２’００）　　　　　２５ｘ６　（０’４

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やっと常連ばかりの平穏なプールになりつつあるこの頃です。　ゴルフクラブの振りすぎで体全体が・・痛いです！が！不安をよそに良く動きます。。冬の泳ぎ込み＆ダイエットを！W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ１５　（２’００）　　

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昨日張り切りすぎて・・体が重い・・が！！今日は更に、貸し切り状態！！　久しぶりに１００ATを！W-Up　　１００ｘ１ドリル　１００ｘ３スイム　１００ｘ２０　（２’００）　　　　　２５ｘ２　（１’００）　　　　　５０ｘ１０ダウン　１００ｘ３計　３２

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