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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

木曜のスイム
2015年12月24日17:49

高校生とメニューが合わず?テンポが遭いそうな女子高生の板キックに合わせハードを。50mで80%のプル(14ストローク)でリズミカルなキックに合わせ、おかげで軽く35秒。結果・・・キックさえリズミカルに打てれば、特に後半!タイムがでる!!と言

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火曜のスイム
2015年12月22日18:05

今日から高校生が来ると思ってたら、まだ冬休みでなく、拍子抜けした日でした。明日祭日で中休みで木曜こそはと、シュミレーションで追いかける練習スイム。心拍数もMAXまで行ったので、50のALL OUT無でキックも今週も温存で!W-Up            

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金曜のスイム
2015年12月18日17:11

金曜はのんびりスイムの日どんなメニューにしようか迷いながらのスイムとりあえず100x10からですW-up            50x4プル        片手  50x4           両手 100x6スイム           100

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木曜のスイム
2015年12月17日17:45

久しびりにハードで2,3本15秒台、水に乗れた感じ。来週から高校生が同じ時間帯で冬季練習、刺激が。楽しみです。。W-Up            50x4プル          片手  50x4             両手 100x6スイム  

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水曜のスイム
2015年12月16日17:06

さて今日はいつもより時間が短く、メニューはストローク数重視のスイム。W-Up              50x4プル           片手  50x4              両手 100x4スイム               50x12

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火曜のスイム
2015年12月15日17:53

今日、ポン!とプルが進んでいるプルブイありですが、10ストローク、テンポは速く感じたが水を攫めてる軽く20”キックを入れてみて・・・・・ま!何かつかめた感じ、後は体が覚えてくれればOK.いや!今日は最初からキックがいまいち調子が悪い感じでした

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今日の練習
2015年12月11日17:25

今頃?見つけた、タバタ式トレーニング2セットこなしてのスイム。ダウンで足がつるトラブル。すぐムリをする悪い性格です。W-Up                 50x4プル           片手  50x4              両手 1

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貸し切り
2015年12月10日17:43

丁度プールに着いたら貸し切りにw本日、全開スイム!途中50m4本目で力尽きましたW *反省点  時々腹圧が抜けて体が反ってたぽい事。W-Up            50x4プル         片手 50x4           両手 100x

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基礎
2015年12月09日17:11

混雑してて飛ばせないのでプルとキックの基礎を重点に、意外と疲れました。残り時間でのハードは気持ちだけでキックの力も残っておらず。感じだけのハードです。。スタートダッシュは少々余力が残ってました。。W-Up               50x4 

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スプリント
2015年12月08日17:53

両横空いてるんでスプリント?の練習しかし、15秒が見えん!残念な泳ぎなら出るのだが(笑この差わ!何!!W-Up                 50x4プル             片手  50x4 プルブイ無2                

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県民の日
2015年12月07日22:10

ほとんど県民の日にしか総合スポーツセンターに行ってない悪いです。。浅いのと人がさすがに多い、のでいかないのですがでも華やかで楽しいです。軽く1時間泳いできました。来年にはジムも使えるほどにと目標に! あと僅かで新年ですがwW-up      5

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2日目
2015年12月04日17:07

昨日の続きでストローク数を数えながらのスイム。H&Eは隣のコースで市民プールならではのスクールが始まり途中で終了。100は波がたたないように、ストロークとストリームラインを意識したスイム。W-Up               50x4プル      

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ストローク数
2015年12月03日17:46

ストローク数を意識したスイム。たしか15ストロークで15秒のはず・・・・12ストローク23秒、ピッチが上がらないよう抑えて、13,4ストローク20秒、15・・ダッシュ、数える暇ありませ〜〜ん(笑それでも25m17秒なら力まず、体も覚えてきて

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混雑
2015年12月02日17:02

久しぶりの満員御礼のプール。昨日の疲れもあるので、ササとハードをこなし、ハイポのスイムしかし、昨日からの入水位置でもタイムが変わってきてます、ほんと微妙な世界です。。W-Up               50x5プル           片手 

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サプリ
2015年12月01日17:49

さて、寒くなったせいか少々体重が増えた、冬の友達の脂肪、ま!毎年恒例なので、仕方ないですがW 今日は久しぶりのサプリを飲んでのスイム。ダイエットを辞めての最近は海外のサプリや、サバスのプロテインを飲むのを辞めて約半年。↑名前は伏せますが、か

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