前日少し頑張ると早ガス欠に・・体調６０％で力尽きるまで全力で。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ５　（１’４５）　４HE　　　　　１００ｘ５　（２’００）　４HE　　　　　２５ｘ４　（０’４０）　　　　２００ｘ５だうん　１０

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