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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

水曜のスイム
2016年11月30日16:53

空いてるお陰で・・段々力尽きてるスイム。W-Up   100x1片手プル 100x1ドリル    100x3スイム  25x10 (0’45)       100x1 Eドリル    100x3スイム   50x6 (1’00) HE      

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火曜のスイム
2016年11月29日17:07

インフルエンザが流行っているせいか静かなプール。前半から飛ばして。W-Up   100x1片手プル 100x1スイム   50x6 (1’30)        100x1 E       50x6 (1’15)        100x1 Eドリル

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金曜のスイム
2016年11月25日16:51

やや疲れ気味、しっかり浮いての大きな泳ぎを。W-Up   100x1片手プル 100x1スイム    50x6 (1’30)ドリル   100x12スイム   100x15計 3200m (1時間10分)

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木曜のスイム
2016年11月24日17:27

空いてる〜元気〜スプリント〜!しかし中1日も・・少々増量中、重い!タイムが・・・。W-Up   100x1片手プル 100x1スイム  25x10 (0’45)       100x1 E      50x6  (2’00)       100

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火曜のスイム
2016年11月22日17:36

元気&空いてたんで、スプリント!W-Up    100x1片手プル  100x1スイム   25x10 (0’45)        100x1 E       50x4 (2’00) 47”46”45”44” 旨いこと、まとまり。       

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金曜のスイム
2016年11月18日17:26

足がイエローカードぽいので、EN1でのスイム。W-Up   100x1片手プル 100x1ドリル   100x7スイム   100x27計 3600m (1時間10分)

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木曜のスイム
2016年11月17日17:32

まだ調子の出ない日。なので久しぶりに?ロングスイム。W-Up   100x1片手プル 100x1ドリル   100x12スイム   100x8 HE       900x1ダウン   100x3計 3400m (1時間10分)

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水曜のスイム
2016年11月16日16:56

疲れか?調子の上がらない、が!基礎中心に。W-Up    100x1片手プル  100x1ドリル    100x15スイム    100x6 HE        50x6 (1’15) HEダウン    100x5計 3100m (1時間10分)

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火曜のスイム
2016年11月15日17:24

食べ過ぎで少し体が重い?スイム・・スピードが出ない言い訳です。。W-Up    100x1片手プル  100x1ドリル    100x12スイム    100x3 50プル・50スイム        100x6        50x6 Fry⇒Fr

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金曜のスイム
2016年11月11日17:01

ボディーバランスの効果はかなりすごそうです。まだ、100までは持たないみたいですが、50は効果十分のタイムに。W-Up   100x1プル 片手 100x1ドリル 100x12スイム 50x6 (1’15) HEHEHE     100x12ダウン 

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木曜のスイム
2016年11月10日17:10

やや混雑&お久な中学生、いい刺激に。W-Up 100x2ドリル 100x21スイム 50x12 (1’15) 2H2Ex3 中学生に合わせて。ダウン 100x3計 3200m (1時間10分)

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水曜のスイム
2016年11月09日16:53

段々基礎が雑に?丁寧に考えながら。。W-Up        100x1プル 片手     100x1ドリル各       100x11 フロントバランス 25x8スイム        100x12ダウン        100x4計 3100m 

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火曜のスイム
2016年11月08日17:11

基礎基礎〜♪今日はメインも入れて?・・足はほぼ・・力尽きてました。。。W-Up   100x1プル 片手 100x1ドリル キャッチアップ 100x3    8キックスイム  100x3    シングルアーム 100x3    フロントバランス

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また・・
2016年11月04日17:07

寝ぼけて階段から滑り落ちたドジ男です。落下のさい・・膝をひねったみたいで。。。今日から基礎からやり直しスイムで。W-Up  100x1プル 片手 100x1               (ハイエボーの確認キャッチアップスイム・プルブイ   10

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水曜のスイム
2016年11月02日16:51

もう1つ気分の乗らない日に。軽めの持久で!W-Up   100x1プル 片手 100x1    両手 100x1スイム   50x6 (1’00)       100x28計 3400m (1時間10分)

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火曜のスイム
2016年11月01日17:07

体が重い・・・泳いでみたら、遅い、+2kgあったみたい(笑W-Up   100x1プル 片手 100x1    両手 100x1スイム   50x9 (1’00) 4HE2H2E       50x6 (1’10)       100x12    

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