元気100%で持久スピード!!・・とは気持ちだけで・・・70%でアップアップでした。。W-Up 100x1ドリル 100x3スイム 100x10 (1’55) 50x12 (1’05) 2H2Ex3 100x8 (1’50)ダ
寒くなり人も減る?と思っただけで相変わらず・・・ギリ!コースを確保! 元気に100%スプリント。W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 50x10 (0’55) 100x10 (2’00) 25x10 (0’30)
足が攣りそうだがスプリント!頑張ってみた!W-Up 100x1ドリル 100x5スイム 50x10 (0’55) 100x1 E 25x10 (0’30) 100x1 E 50x12 (1’30) 2H2Ex3
以外?空いてた日、持久スピードで!W-Up 100x1ドリル 100x5スイム 100x20 (2’00&1’55) 25x12 (0’30)ダウン 100x2計 3100m (1時間5分)
先週隣のコースで水泳のコーチがキックの指導してる時に!聞き耳を!!「細かく動かすより、ドボン・ドボンと打つ方が進むよ」と ふむふむ!?今日はそのキックを意識して、て!微妙なプラス!ゆっくりスイムなら良く進む感じが。期待は・・。W-Up 100
始め100%あと70%でインターバル!W-Up 100x1ドリル 100x2スイム 50x6 (1’00) 4H2E 25x6 (0’30) 4H2E 100x17 50x10計 2950m (1時間)
空いてるので長め?で持久ス〜ピード??やはり3千泳ぐとスッキリ!!W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 100x5 (2’00) 4HE 200x5 50x10 50x5 (1’30) HEダウン 100x3計
もう水曜は混雑の日に・・・!W-Up 100x1ドリル 100x2スイム 25x10 (0’30) 6H4E 50x15 500x1計 2050m (1時間)
まだ、体の動きがおかしい・・・しかし今日のスイムでかなり復活した気配!!W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 50x6 (1’00) 2HE2HE 100x6 (2’00) 50x20 25x6 (0’45)ダウン
混雑ながらも予定どおりインターバルを!くたびれた体でいっぱいいっぱいです。。W-Up 100x1ドリル 100x2スイム 50x6 (1’00) 4H2E 100x10 50x20ダウン 100x3計 2900m (1時間5分
大きい声では話せないがの週一の空いてる木曜に! 100を中心に!W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 100x8 (2’00) 50x5 (1’15) 25HE 100x10ダウン 100x3計 2850m (1時間1
悪いことはしてないのに・・・体のあちらこちらが痛い?筋肉痛とも違う痛みが??それでも飛ばすと・・スピードが出てる不思議さ?後は混雑に乗っかって軽めの50スイム&50板キックを交互に。W-Up 100x1ドリル 100x3スイム 50x6 (
力がつきかけの週末、専用コースも取られ、混雑の予感!?5本飛ばして後は予定どうりの混雑。疲れた体には丁度良いとも取れるスイムに。W-Up 100x1ドリル 100x1スイム 50x5 (1’00) 100x10 50x15計
力がつきかけの週末、専用コースも取られ、混雑の予感!?5本飛ばして後は予定どうりの混雑。疲れた体には丁度良いとも取れるスイムに。W-Up 100x1ドリル 100x1スイム 50x5 (1’00) 100x10 50x15計
久しぶりに終日コース1人での快適スイム。 W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 50x6 (0’55) 4H2E 50x6 (1’00) 4H2E 100x10 25x6 (1’00) 200x2ダウ
珍しく引退した高3グループ2人がハード後に侵入、みてるだけでも体が動きそうに!?気持ちだけですが・・・追いつけそうで追いつけない50のスイム。明らかにキックの差が大きいです。。しかし久しぶりに彼らの泳ぎを見てやる気UPに。。W-Up 100x1