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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

水曜のスイム
2018年10月31日16:54

元気100%で持久スピード!!・・とは気持ちだけで・・・70%でアップアップでした。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10 (1’55)     50x12 (1’05) 2H2Ex3     100x8 (1’50)ダ

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火曜のスイム
2018年10月30日17:25

寒くなり人も減る?と思っただけで相変わらず・・・ギリ!コースを確保! 元気に100%スプリント。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 50x10 (0’55)     100x10 (2’00)     25x10 (0’30)  

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水曜のスイム
2018年10月25日17:17

足が攣りそうだがスプリント!頑張ってみた!W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 50x10 (0’55)     100x1 E     25x10 (0’30)     100x1 E     50x12 (1’30) 2H2Ex3 

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水曜のスイム
2018年10月24日17:11

以外?空いてた日、持久スピードで!W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x20 (2’00&1’55)     25x12 (0’30)ダウン 100x2計 3100m (1時間5分)

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火曜のスイム
2018年10月23日17:25

先週隣のコースで水泳のコーチがキックの指導してる時に!聞き耳を!!「細かく動かすより、ドボン・ドボンと打つ方が進むよ」と ふむふむ!?今日はそのキックを意識して、て!微妙なプラス!ゆっくりスイムなら良く進む感じが。期待は・・。W-Up  100

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金曜のスイム
2018年10月19日17:20

始め100%あと70%でインターバル!W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 50x6 (1’00) 4H2E     25x6 (0’30) 4H2E    100x17    50x10計 2950m (1時間)

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木曜のスイム
2018年10月18日17:05

空いてるので長め?で持久ス〜ピード??やはり3千泳ぐとスッキリ!!W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x5 (2’00) 4HE     200x5     50x10     50x5 (1’30) HEダウン 100x3計 

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水曜のスイム
2018年10月17日16:55

もう水曜は混雑の日に・・・!W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 25x10 (0’30) 6H4E     50x15     500x1計 2050m (1時間)

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火曜のスイム
2018年10月16日17:43

まだ、体の動きがおかしい・・・しかし今日のスイムでかなり復活した気配!!W-Up 100x1ドリル 100x4スイム 50x6 (1’00) 2HE2HE     100x6 (2’00)     50x20     25x6 (0’45)ダウン 

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金曜のスイム
2018年10月12日17:20

混雑ながらも予定どおりインターバルを!くたびれた体でいっぱいいっぱいです。。W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 50x6 (1’00) 4H2E     100x10     50x20ダウン 100x3計 2900m (1時間5分

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木曜のスイム
2018年10月11日16:50

大きい声では話せないがの週一の空いてる木曜に! 100を中心に!W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x8 (2’00)     50x5 (1’15) 25HE     100x10ダウン 100x3計 2850m (1時間1

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水曜のスイム
2018年10月10日17:21

悪いことはしてないのに・・・体のあちらこちらが痛い?筋肉痛とも違う痛みが??それでも飛ばすと・・スピードが出てる不思議さ?後は混雑に乗っかって軽めの50スイム&50板キックを交互に。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 50x6 (

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金曜のスイム
2018年10月05日17:17

力がつきかけの週末、専用コースも取られ、混雑の予感!?5本飛ばして後は予定どうりの混雑。疲れた体には丁度良いとも取れるスイムに。W-Up  100x1ドリル  100x1スイム 50x5 (1’00)     100x10     50x15計

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金曜のスイム
2018年10月05日17:17

力がつきかけの週末、専用コースも取られ、混雑の予感!?5本飛ばして後は予定どうりの混雑。疲れた体には丁度良いとも取れるスイムに。W-Up  100x1ドリル  100x1スイム 50x5 (1’00)     100x10     50x15計

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木曜のスイム
2018年10月04日17:15

久しぶりに終日コース1人での快適スイム。   W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 50x6 (0’55) 4H2E     50x6 (1’00) 4H2E     100x10     25x6 (1’00)     200x2ダウ

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水曜のスイム
2018年10月03日17:17

珍しく引退した高3グループ2人がハード後に侵入、みてるだけでも体が動きそうに!?気持ちだけですが・・・追いつけそうで追いつけない50のスイム。明らかにキックの差が大きいです。。しかし久しぶりに彼らの泳ぎを見てやる気UPに。。W-Up  100x1

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火曜のスイム
2018年10月02日18:06

空いてると喜ばせておいて・・30分もすると・・混雑に、最初に全開が良かった日。しかし心拍数が・・32?192?記録更新!!いや!復活してよく回るように??W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 50x6 (0’50) 4H2E     

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