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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

金曜のスイム
2020年01月31日17:19

1日手を抜くとパワーが少し回復余裕の80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x5 x2 (1’45)     150x8      50x8 HEダウン 100x3計 3300m (1時間15分)

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木曜のスイム
2020年01月30日17:24

ただいま体調不良中!なのに30分後には腹が・・・減る!!なお力が入らない、なので少々手抜きのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム  100x5 (1’50)      100x3 x5      50x2 x5ダウン 100

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水曜のスイム
2020年01月29日16:59

体調不良??もう1つパワーが出ない70%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x5 (1’50)     150x6 (3’00)     100x10ダウン 100x3計 3100m (1時間10分)

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水曜のスイム
2020年01月29日16:59

体調不良??もう1つパワーが出ない70%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x5 (1’50)     150x6 (3’00)     100x10ダウン 100x3計 3100m (1時間10分)

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火曜のスイム
2020年01月28日17:18

昨日のゴルフで体が冷えた感じで少々咳が・・。気にせず?80%でビルドアップスイムを。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x5     100x3 x5     400x1ダウン 100x3計 3200m (1時間15分)

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木曜のスイム
2020年01月23日17:10

蹴伸びからのストリームライン!を意識して〜と、何年目のスイムだが、今日初めて・・・肩甲骨を使うことが・・・解る!・・今までまだ腕力で!な!感じだったが、とうとう!気が付いてしまった。と、その肩甲骨からの動きを意識してのスイム、体調は70%。

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水曜のスイム
2020年01月22日18:11

ストリームラインを意識して飛ばしてみた!少し楽に泳げる感じ、タイムもー5”いい感じです。。少し筋肉痛の肩ですが、90%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3 x5     50x4 (1’30) HE     20

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火曜のスイム
2020年01月21日17:22

スピードの伸び悩みにストリームラインの見直しを!フラットなボディいポジションを維持してのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3 x8ダウン 100x3計 3100m (1時間10分)

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金曜のスイム
2020年01月17日17:20

5日ぶりに復活!ほぼ正常にエネルギーも上昇中!!スタミナも戻って80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10     100x17ダウン 100x3計 3400m (1時間15分)

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木曜のスイム
2020年01月16日17:23

昨日のスイムで、もう体にエネルギーが・・・残ってない!1日バナナ1本では力も動くことも・・・。こんなに馬力が落ちるのも珍しいくらいだ。明日は栄養補給を!!30%?の体が冷えない程度のスイムに。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 1

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火曜のスイム
2020年01月15日18:08

久しぶりの逆流性食道炎に襲われ2日間の絶食に!今回は全く食欲がわかず楽な2日間を、水分をあまり取らず少しフラフラするが、正月増量した分+αで3.5k減に意外と体は軽い。体に栄養が?水分が?無い70%?スイム。W-Up  100x1ドリル  10

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金曜のスイム
2020年01月10日17:15

初!混雑に、終日50を、途中から空いてもメニューが立てられない・・。それでも飽きずに80%のスイム。1時間15分だいたい・・3300m位

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木曜のスイム
2020年01月09日17:16

3正月に蓄えた体力も3日目には力尽き、1本目からほぼガス欠に・・3本1セットのビルドアップも気持ちだけな・・・、体調は60%なスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3x9ダウン 100x3計 3400m (1時間15

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水曜のスイム
2020年01月08日17:25

外は悪天候、お陰で人が出てこない!この時期には珍しいガラガラなプール!まだまだスピードが出てないが気持ちはハードのインターバル!!W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x20     50x6ダウン 100x3計 3000m 

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火曜のスイム
2020年01月07日17:49

正月の間に増量して少々体が重い・・鈍い!肩は軽く回るがスピードが・・、そんな感じでインターバルを速度の出る範囲で。。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x27ダウン 100x3計 3500m (1時間15分)

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