mixiユーザー(id:22934330)
日記一覧
- 金曜のスイム
- 2020年01月31日17:19
１日手を抜くとパワーが少し回復余裕の８０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ５ ｘ２ （１’４５） １５０ｘ８ ５０ｘ８ HEダウン １００ｘ３計 ３３００ｍ （１時間１５分）
- 木曜のスイム
- 2020年01月30日17:24
ただいま体調不良中！なのに３０分後には腹が・・・減る！！なお力が入らない、なので少々手抜きのスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ５ （１’５０） １００ｘ３ ｘ５ ５０ｘ２ ｘ５ダウン １００
- 水曜のスイム
- 2020年01月29日16:59
体調不良？？もう１つパワーが出ない７０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ４スイム １００ｘ５ （１’５０） １５０ｘ６ （３’００） １００ｘ１０ダウン １００ｘ３計 ３１００ｍ （１時間１０分）
- 水曜のスイム
- 2020年01月29日16:59
体調不良？？もう１つパワーが出ない７０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ４スイム １００ｘ５ （１’５０） １５０ｘ６ （３’００） １００ｘ１０ダウン １００ｘ３計 ３１００ｍ （１時間１０分）
- 火曜のスイム
- 2020年01月28日17:18
昨日のゴルフで体が冷えた感じで少々咳が・・。気にせず？８０％でビルドアップスイムを。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ４スイム １００ｘ５ １００ｘ３ ｘ５ ４００ｘ１ダウン １００ｘ３計 ３２００ｍ （１時間１５分）
- 木曜のスイム
- 2020年01月23日17:10
蹴伸びからのストリームライン！を意識して〜と、何年目のスイムだが、今日初めて・・・肩甲骨を使うことが・・・解る！・・今までまだ腕力で！な！感じだったが、とうとう！気が付いてしまった。と、その肩甲骨からの動きを意識してのスイム、体調は７０％。
- 水曜のスイム
- 2020年01月22日18:11
ストリームラインを意識して飛ばしてみた！少し楽に泳げる感じ、タイムもー５”いい感じです。。少し筋肉痛の肩ですが、９０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ５ ５０ｘ４ （１’３０） HE ２０
- 火曜のスイム
- 2020年01月21日17:22
スピードの伸び悩みにストリームラインの見直しを！フラットなボディいポジションを維持してのスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ ｘ８ダウン １００ｘ３計 ３１００ｍ （１時間１０分）
- 金曜のスイム
- 2020年01月17日17:20
５日ぶりに復活！ほぼ正常にエネルギーも上昇中！！スタミナも戻って８０％のスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ１０ １００ｘ１７ダウン １００ｘ３計 ３４００ｍ （１時間１５分）
- 木曜のスイム
- 2020年01月16日17:23
昨日のスイムで、もう体にエネルギーが・・・残ってない！１日バナナ１本では力も動くことも・・・。こんなに馬力が落ちるのも珍しいくらいだ。明日は栄養補給を！！３０％？の体が冷えない程度のスイムに。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １
- 火曜のスイム
- 2020年01月15日18:08
久しぶりの逆流性食道炎に襲われ２日間の絶食に！今回は全く食欲がわかず楽な２日間を、水分をあまり取らず少しフラフラするが、正月増量した分＋αで３．５ｋ減に意外と体は軽い。体に栄養が？水分が？無い７０％？スイム。W-Up １００ｘ１ドリル １０
- 金曜のスイム
- 2020年01月10日17:15
初！混雑に、終日５０を、途中から空いてもメニューが立てられない・・。それでも飽きずに８０％のスイム。１時間１５分だいたい・・３３００ｍ位
- 木曜のスイム
- 2020年01月09日17:16
３正月に蓄えた体力も３日目には力尽き、１本目からほぼガス欠に・・３本１セットのビルドアップも気持ちだけな・・・、体調は６０％なスイム。W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ３ｘ９ダウン １００ｘ３計 ３４００ｍ （１時間１５
- 水曜のスイム
- 2020年01月08日17:25
外は悪天候、お陰で人が出てこない！この時期には珍しいガラガラなプール！まだまだスピードが出てないが気持ちはハードのインターバル！！W-Up １００ｘ１ドリル １００ｘ３スイム １００ｘ２０ ５０ｘ６ダウン １００ｘ３計 ３０００ｍ
