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日記一覧

金曜のスイム
2020年04月10日17:07

金が無くて首が・・・ではなく、寝違いで首が回らん!ケノビや息継ぎが・・出来ん!!ノーブレで25中心に、スイムとキックを半々に80%のスイム。2200mほど? (1時間15分)

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木曜のスイム
2020年04月09日16:54

コロナも2人目が近くで出たお陰で静まり返ったプール。更新された泳ぎで1人で強度130%で泳ぎ込みを!W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 25x4 (1’00)     100x1K    50x2 x4 (1’00)     10

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水曜のスイム
2020年04月08日17:15

昨日の事を覚えていたので、キックが進君?!とはいかなかったドリル、体が揺れたのか勢いはあるのにタイムは・・残念な結果に、プルは1ストローク1秒約1mテンポはとりあえず。やはり課題はキックと〜〜〜姿勢(胸)でした。。 ラスは15秒?な久しぶり

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火曜のスイム
2020年04月07日16:58

休み明けだと、まだ新しいテンポアップな泳ぎに慣れてない・・?、本数を少なめに泳ぎ込みを!1hで足が・・持たずダウンに!が!??キックが?進む感じが?まだキックが違っていたか?コツをつかんだか?明日に!覚えていたら・・・ドリルの日に!!W-Up 

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金曜のスイム
2020年04月03日17:00

少しテンポアップ用に泳ぎを見直しながらのスイムvs中学生。余裕をもってのプル?意外と体中の筋肉が・・・張ってます。。W-Up 100x1ドリル 100x5スイム 25x4 (0’45)         100x1K    50x6 x3(1’0

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木曜のスイム
2020年04月02日17:00

連日の高校生を相手に・・・、無理!気持ちだけでパワーが上がりません!後半中学生のアップを参考に50を、ほぼメイン無しの70%スイム。W-Up〜 100x4スイム 50x10     100x1 K         2セット    50x10 (

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水曜のスイム
2020年04月01日16:54

春休みのふいんきに、コース制限がありそうなので泳ぎ込みを!〆は高校生の200〆ラス50を合わせて・・。メ〜〜〜一杯のハードを!ダウンには足の指が・・ひん曲がるアクシデントが・・200で〆W-Up 100x5スイム 100x8 +100K     

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火曜のスイム
2020年03月31日17:25

全力だと少々肩が痛い!無理せず?距離を短くして強度は上げて、残りは70%に抑えたりな〜〜スイム。W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x12    100x3 Kダウン 100x3計 2400m (1時間)

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金曜のスイム
2020年03月27日17:18

連日のせいか栄養不足か全力でわ体が痛い!!今日の隣は中学生なので持久はかなわないがスピードで・・・。今日もレスト長めで80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x5 x4    50x4    25x2ダウン 10

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木曜のスイム
2020年03月26日16:52

また胃腸を悪くしたみたいでパワーダウン中・・。栄養のあるエサを食べてないので70%のスイム!なんですが!コロナ休暇も終わり春休み体制の選手たちがわらわら。 100は1本目しか持たず、何とか50を食らいつきながら強度を維持してのスイム。W-Up 

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火曜のスイム
2020年03月24日17:40

中4日で元気100%で右に大学生左に高校生と休む間もなく130%オーバーの強度!4セット目は25までで撃沈!Eに。メー一杯のスイム。W-Up   100x1ドリル  100x6スイム 100x5 x4 4Hkダウン 100x3計 3000m (1

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木曜のスイム
2020年03月19日16:46

少しタイミングが合いだしたか70%でも、そこそこのスピードが出るように! いい感じでのスイムも4セット終わったら足も終わりで〆W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x5 4Hkダウン 100x5計 3100m (1時間15分)

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水曜のスイム
2020年03月18日16:56

今日はいつもより丁寧にスタート!タイミングが合う感じでスピードに乗れてるのが分かるいい泳ぎが出来た実感が!! 80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x5スイム  100x5 x4 4HKダウン 100x5計 3100 (1時間15

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火曜のスイム
2020年03月17日17:23

昨日から無理がたかったせいか、ふくらはぎが?痛いw中3日休んでキック控えめ!元気印が丁度いないので、スイムはタイミング重視で80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x5 4本目k 5セットダウン 100x2計 3

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金曜のスイム
2020年03月13日17:28

今日も彼に合わせて130%の強度で!も?早々に力尽きた・・・今週5日目。キックもスイムも70%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x6     50x6 キック    100x6     50x6 キック     

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木曜のスイム 
2020年03月12日16:55

夏と違った疲れが・・・本日女子中に挟まれ100%の強度!少しの余裕に体力の回復を。それでもラスの25は力なく20”にW-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x6 レスト3”    50x6 K ー100x6−50x5−100x6

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水曜のスイム
2020年03月11日16:59

高校生たちは時間をずらした感じで現れず!で!彼を(中学生ですが)マークして。しかし昔と比べ、彼らはコーチもいないのに真面目なのは頭が下がります。メニューはATらしくそれに合わして強度を、2ビートで100−1本ごとに50レストを〆に6ビートで5

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火曜のスイム
2020年03月10日17:27

最近は週5で泳いでます!昨日は基礎のやり直しで2ビート6ビートローリングとドリル練習を。その成果?1日ぐらいではまだまだですが。  今日は目を付けてた中学生とスイムに。2ビートも意外とスピードが出るようになり6ビートも中々良くなった感じでし

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金曜のスイム
2020年03月06日17:13

今日の部活はメンズがいなく気持ちは軽めに?JKと! やはり・・馬鹿にできない速さに!120%のスイムに。追いかけてみると軽く1”30サークルを・・。いい体験を!今日はいい勉強日和に。重大な課題を発見も、プルとキックやはり・・タイミングが全くあ

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木曜のスイム
2020年03月05日16:51

部活も連日で力が出ません。何とかサークルを回る事でメ〜〜一杯! キックも少しは進むようになっても、力無く・・隣の女性に抜かれる悲劇に 70%のスイム。W-Up  100x1ドリル 100x5スイム 100x5 x4 3H2キックダウン 100x

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水曜のスイム
2020年03月04日17:00

連日のスタートは女子中学生〜男子高校生にもまれて、ほとんど・・部活です!もう、絞っても力が出ない! 毎日参加するのに、体が壊れない用1hで〆。メー一杯の120%スイムで。W-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x5 x4 3H2

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火曜のスイム
2020年03月03日17:26

今日はPCも調子が良さそうだ、書き書き。例のコロナウイルスで、すべての水泳教室が臨時休校へ。静か?いやいや、気にしない人たちが!自主練の学生たちが、意外とにぎやかです。体調もほぼ全開!学生や隣のキックしてる人に負けないように100%で。W-Up 

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金曜のスイム
2020年02月28日16:54

きっくW-Up  100x1ドリル  100x5スイム 100x3 x2     50x4    50x3 x3         50x4    100x4     50x4     25x4ダウン 100x2

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木曜のスイム
2020年02月27日17:13

昨日から本格的にスイムスタート!キック中心に2700m。しかしまた回線不通に・・。本日修理&完了NTTさんご苦労さんて、事で。リスタート。100%でスタートも・・1月サボると早スタミナが・・・、力尽きるまで。。W-Up  100x1ドリル  10

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