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2020年04月09日16:54

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木曜のスイム

コロナも2人目が近くで出たお陰で静まり返ったプール。更新された泳ぎで1人で強度130%で泳ぎ込みを!

W-Up  100x1

ドリル  100x5

スイム 25x4 (1’00)

     100x1K

    50x2 x4 (1’00)

     100x1K

    100x4

     100x1K

    50x16 

ダウン 100x3

計 2900m (1時間15分)


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