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2020年04月08日17:15

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水曜のスイム

昨日の事を覚えていたので、キックが進君?!とはいかなかったドリル、体が揺れたのか勢いはあるのにタイムは・・残念な結果に、プルは1ストローク1秒約1mテンポはとりあえず。やはり課題はキックと〜〜〜姿勢(胸)でした。。
 ラスは15秒?な久しぶりに波に乗れた感じでした。。

W-Up  100x1

ドリル  100x4

スイム 25x6 (1’00)
      50x1K
           3セット

    100x3 x4 (2’00)

    25x2 (1’00)

ダウン 100x3

計 2750m (1時間15分)


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