火曜のスイム

休み明けだと、まだ新しいテンポアップな泳ぎに慣れてない・・？、本数を少なめに泳ぎ込みを！
１ｈで足が・・持たずダウンに！が！？？キックが？進む感じが？まだキックが違っていたか？コツをつかんだか？明日に！覚えていたら・・・ドリルの日に！！

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ４

スイム　２５ｘ４　（０’４５）

　　　　　１００ｘ１K

　　　　５０ｘ４　ｘ３（１’００）　３HE

　　　　　１００ｘ１K

　　　　１００ｘ３　ｘ４　（２’００）

　　　　　１００ｘ１K

ダウン　１００ｘ５

計　３２００ｍ　（１時間２０分）