金曜のスイム

少しテンポアップ用に泳ぎを見直しながらのスイムｖｓ中学生。余裕をもってのプル？意外と体中の筋肉が・・・張ってます。。

W-Up　１００ｘ１

ドリル　１００ｘ５

スイム　２５ｘ４　（０’４５）
　　　　
　　　　　１００ｘ１K

　　　　５０ｘ６　ｘ３（１’００）５HK

　　　　１００ｘ５　プル

　　　　２５ｘ４　（１’００）

ダウン　１００ｘ３

計　２６００ｍ　（１時間１５分）