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2020年04月02日17:00

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木曜のスイム

連日の高校生を相手に・・・、無理!気持ちだけでパワーが上がりません!後半中学生のアップを参考に50を、ほぼメイン無しの70%スイム。

W-Up〜 100x4

スイム 50x10

     100x1 K
         2セット

    50x10 (1’00)

    25x2 (1’00)

ダウン 100x3

計 2450m (1時間15分)


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