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2020年04月01日16:54

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水曜のスイム

春休みのふいんきに、コース制限がありそうなので泳ぎ込みを!
〆は高校生の200〆ラス50を合わせて・・。メ〜〜〜一杯のハードを!

ダウンには足の指が・・ひん曲がるアクシデントが・・200で〆

W-Up 100x5

スイム 100x8 +100K
              2セット

    50x4
      
     100x1 K

ダウン 100x2

計 2800m (1時間15分)
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