水曜のスイム

春休みのふいんきに、コース制限がありそうなので泳ぎ込みを！
〆は高校生の２００〆ラス５０を合わせて・・。メ〜〜〜一杯のハードを！

ダウンには足の指が・・ひん曲がるアクシデントが・・２００で〆

W-Up　１００ｘ５

スイム　１００ｘ８　+１００K
　　　　　　　　　　　　　　２セット

　　　　５０ｘ４
　　　　　　
　　　　　１００ｘ１　K

ダウン　１００ｘ２

計　２８００ｍ　（１時間１５分）