金曜のスイム

連日のせいか栄養不足か全力でわ体が痛い！！今日の隣は中学生なので持久はかなわないがスピードで・・・。今日もレスト長めで８０％のスイム。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ４

スイム　１００ｘ５　ｘ４

　　　　５０ｘ４

　　　　２５ｘ２

ダウン　１００ｘ３

計　３０５０ｍ　（１時間１５分）