木曜のスイム

少しタイミングが合いだしたか７０％でも、そこそこのスピードが出るように！　いい感じでのスイムも４セット終わったら足も終わりで〆

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ５

スイム　１００ｘ５　４Hｋ

ダウン　１００ｘ５

計　３１００ｍ　（１時間１５分）