火曜のスイム

昨日から無理がたかったせいか、ふくらはぎが？痛いｗ中３日休んでキック控えめ！

元気印が丁度いないので、スイムはタイミング重視で８０％のスイム。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ５

スイム　１００ｘ５　４本目ｋ　５セット

ダウン　１００ｘ２

計　３３００ｍ　（１時間２０分）