水曜のスイム

高校生たちは時間をずらした感じで現れず！で！彼を（中学生ですが）マークして。

しかし昔と比べ、彼らはコーチもいないのに真面目なのは頭が下がります。

メニューはATらしくそれに合わして強度を、２ビートで１００−１本ごとに５０レストを〆に６ビートで５０を。

W-Up=〜キック　１０分

スイム　　２ビートー１５分、　キック１０分、２ビートー１５分、キック１０分、

　　　　　６ビート１０分　

ダウン　１００ｘ３　（１時間１５分）