mixiユーザー(id:22934330)

2020年02月27日17:13

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木曜のスイム

昨日から本格的にスイムスタート!キック中心に2700m。

しかしまた回線不通に・・。本日修理&完了NTTさんご苦労さんて、事で。リスタート。

100%でスタートも・・1月サボると早スタミナが・・・、力尽きるまで。。

W-Up  100x1

ドリル  100x4

スイム 50x4 x2 3HEx2 

    50x4 キック  

    50x4 x2 3HEx2

    150x2 プル

    50x4  キック

    100x4

    50x4 キック

ダウン100x2

計 3000m (1時間15分)




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