木曜のスイム

蹴伸びからのストリームライン！を意識して〜と、何年目のスイムだが、今日初めて・・・肩甲骨を使うことが・・・解る！・・今までまだ腕力で！な！感じだったが、とうとう！気が付いてしまった。

と、その肩甲骨からの動きを意識してのスイム、体調は７０％。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ４

スイム　　１００ｘ３　ｘ８

ダウン　１００ｘ３

計　３２００ｍ　（１時間１５分）