火曜のスイム

正月の間に増量して少々体が重い・・鈍い！肩は軽く回るがスピードが・・、そんな感じでインターバルを速度の出る範囲で。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ４

スイム　１００ｘ２７

ダウン　１００ｘ３

計　３５００ｍ　（１時間１５分）