木曜のスイム

昨日の混雑中で１日のスイムだったが、火曜のスイムがかなりハードルが高い練習に疲れが取れてない！・・パワーが出ません。

今年最後は無理せず無事終了。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ５　（１’４５）　３H２E

　　　　　　１００ｘ２+５０H　ｘ６

　　　　　　５０ｘ２　（１’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　２８００ｍ　（１時間１０分）