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mixiユーザー(id:22934330)

2019年12月26日17:11

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木曜のスイム

昨日の混雑中で1日のスイムだったが、火曜のスイムがかなりハードルが高い練習に疲れが取れてない!・・パワーが出ません。

今年最後は無理せず無事終了。。


W-Up  100x1

ドリル  100x3

スイム 100x5 (1’45) 3H2E

      100x2+50H x6

      50x2 (1’30)

ダウン 100x3

計 2800m (1時間10分)

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