火曜のスイム

腕試しの冬休みに突入！！隣のコースも空いててJKをいい感じに追いかける！男子はばれるとテンポアップして逃げて行く。　それでもめげずに追いかけまくり、充実したスイムに、良い１日に。。

W-Up　１００ｘ１

ドリル　１００ｘ３

スイム　１００ｘ３−１００ｘ２　ｘ３　２HE−HEｘ３

　　　　　１００ｘ１８

ダウン　１００ｘ３

計　３４００ｍ　（１時間１０分）