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mixiユーザー(id:22934330)

2019年12月24日17:39

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火曜のスイム

腕試しの冬休みに突入!!隣のコースも空いててJKをいい感じに追いかける!男子はばれるとテンポアップして逃げて行く。 それでもめげずに追いかけまくり、充実したスイムに、良い1日に。。

W-Up 100x1

ドリル 100x3

スイム 100x3−100x2 x3 2HE−HEx3

     100x18

ダウン 100x3

計 3400m (1時間10分)
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