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mixiユーザー(id:22934330)

2019年12月20日17:57

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金曜のスイム

2・3日100のスピードを上げてみたがサークルはまだ1’45で一杯です。当分このペースでスピードの底上げをを図ってみます。。

元気100%で!

W-Up  100x1

ドリル  100x2

スイム 25x6+50E−25x4+50E

     100x5 x2 (1’45) 4HE

     100x3 x4

ダウン 100x3

計 3150m (1時間)
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