水曜のスイム

前日少し頑張ると早ガス欠に・・体調６０％で力尽きるまで全力で。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ５　（１’４５）　４HE

　　　　　１００ｘ５　（２’００）　４HE

　　　　　２５ｘ４　（０’４０）

　　　　２００ｘ５

だうん　１００ｘ３　

けい　２８００ｍ