火曜のスイム

遊び過ぎで足全体が痛い・・サークルを上手く回れるか心配したが何とか本日、８本、無事に。

後半の方が元気な感じの８０％のスイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ１０　（１’４５）　８H２E

　　　　　１００ｘ３　ｘ４　（２’００）

ダウン　１００ｘ３

計　２９００ｍ　（1時間）