木曜のスイム

今日は空いてて全力で耐持久？スプリント！？すぐ・・力尽き。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　５０ｘ６　+１００E　（０’５０）

　　　　　５０ｘ３　+１００E　（１’００）

　　　　１００ｘ３　ｘ５　（２’００）

ダウン　１００ｘ３

計　２８５０ｍ　（1時間）