火曜のスイム

最近空いてたせいでその間に来た人が・・・押し寄せ始めました。しばらくは混雑の予感。

ドリル中心で後半ハード少々なスイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ７

スイム　　５０ｘ３　ｘ３　H２E

　　　　　　１００ｘ３　ｘ４　H２E

ダウン　１００ｘ３

計　２７５０ｍ　（１時間１０分）