金曜のスイム

静まり返ったプール、貸し切りに真ん中でショートのハードを！気持ちよく泳いできました。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　２５ｘ８　+１００E　）ｘ３　（０’３０）

　　　　　５０ｘ４　ｘ２　（１’００）　２H２E　ｘ２

　　　　１００ｘ３　ｘ３

ダウン　１００ｘ３

計　２９００ｍ　（１時間１０分）