mixiユーザー(id:22934330)

2019年11月13日17:20

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水曜のスイム

今日は仕事で出遅れてハードが出来ないので丁寧な泳ぎを７０％のスイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ３　ｘ７

　　　　　２５ｘ４　（１’００）

ダウン　１００ｘ３

計　２９００ｍ　（1時間）
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