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mixiユーザー(id:22934330)

2019年11月13日17:20

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水曜のスイム

今日は仕事で出遅れてハードが出来ないので丁寧な泳ぎを70%のスイム。


W-Up  100x1

ドリル  100x3

スイム 100x3 x7

     25x4 (1’00)

ダウン 100x3

計 2900m (1時間)
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