水曜のスイム

昨日の突然の祭日、体力が溢れるくらい元気なスイム。？ただ力が入りすぎるスイムに　（笑


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ２

スイム　５０ｘ５　+２E　（１’００）　３HE

　　　　　５０ｘ４　+２E　（１’００）　２HE

　　　　　１００ｘ３　ｘ５

ダウン　１００ｘ３

計　２７５０ｍ　（１時間１０分）