木曜のスイム

調子に乗ってキック&呼吸を意識してハードを、足が持つまで１００％で！


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ４　（２’００）

　　　　　５０ｘ８　（１’００）

　　　　　１００ｘ１８

ダウン　１００ｘ３

計　３３００ｍ　（１時間１０分）