金曜のスイム

時計の無い日が・・夏休みは来週から、また来週から頑張ろう！

＜水温　２５℃　曇り　紫外線ー☆　＞


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ３　ｘ７

　　　　　２００ｘ４

ダウン　１００ｘ３

計　３６００ｍ　（１時間１５分）