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mixiユーザー(id:22934330)

日記一覧

金曜のスイム
2020年01月17日17:20

5日ぶりに復活!ほぼ正常にエネルギーも上昇中!!スタミナも戻って80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10     100x17ダウン 100x3計 3400m (1時間15分)

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木曜のスイム
2020年01月16日17:23

昨日のスイムで、もう体にエネルギーが・・・残ってない!1日バナナ1本では力も動くことも・・・。こんなに馬力が落ちるのも珍しいくらいだ。明日は栄養補給を!!30%?の体が冷えない程度のスイムに。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 1

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火曜のスイム
2020年01月15日18:08

久しぶりの逆流性食道炎に襲われ2日間の絶食に!今回は全く食欲がわかず楽な2日間を、水分をあまり取らず少しフラフラするが、正月増量した分+αで3.5k減に意外と体は軽い。体に栄養が?水分が?無い70%?スイム。W-Up  100x1ドリル  10

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金曜のスイム
2020年01月10日17:15

初!混雑に、終日50を、途中から空いてもメニューが立てられない・・。それでも飽きずに80%のスイム。1時間15分だいたい・・3300m位

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木曜のスイム
2020年01月09日17:16

3正月に蓄えた体力も3日目には力尽き、1本目からほぼガス欠に・・3本1セットのビルドアップも気持ちだけな・・・、体調は60%なスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x3x9ダウン 100x3計 3400m (1時間15

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水曜のスイム
2020年01月08日17:25

外は悪天候、お陰で人が出てこない!この時期には珍しいガラガラなプール!まだまだスピードが出てないが気持ちはハードのインターバル!!W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x20     50x6ダウン 100x3計 3000m 

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火曜のスイム
2020年01月07日17:49

正月の間に増量して少々体が重い・・鈍い!肩は軽く回るがスピードが・・、そんな感じでインターバルを速度の出る範囲で。。W-Up  100x1ドリル  100x4スイム 100x27ダウン 100x3計 3500m (1時間15分)

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木曜のスイム
2019年12月26日17:11

昨日の混雑中で1日のスイムだったが、火曜のスイムがかなりハードルが高い練習に疲れが取れてない!・・パワーが出ません。今年最後は無理せず無事終了。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x5 (1’45) 3H2E      10

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火曜のスイム
2019年12月24日17:39

腕試しの冬休みに突入!!隣のコースも空いててJKをいい感じに追いかける!男子はばれるとテンポアップして逃げて行く。 それでもめげずに追いかけまくり、充実したスイムに、良い1日に。。W-Up 100x1ドリル 100x3スイム 100x3−100x

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金曜のスイム
2019年12月20日17:57

2・3日100のスピードを上げてみたがサークルはまだ1’45で一杯です。当分このペースでスピードの底上げをを図ってみます。。元気100%で!W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 25x6+50E−25x4+50E     100x5 x

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木曜のスイム
2019年12月19日17:30

今日はいつもと違ったメニューを、ハード+イージーを1本ごとスピードを上げるを目標で何とか25−1本目まで達成!!W-Up  100x1ドリル 100x3スイム 100Hx2+200E−100H200Ex3ー50H200Ex2−25H100Ex2ダウン 1

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水曜のスイム
2019年12月18日17:39

疲れた体にレストを長めにスピードアップを求めてみた。体調70%では、無駄に力んで、プル・キック共にアップアップでした。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x4 (2’30)     100x3 x5     25x4 (1

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火曜のスイム
2019年12月17日17:38

昨日散歩?のしすぎで足を中心に体が・・・痛い!体調は70%ぽい!  手加減して泳いでみると、程よく力の抜けたスイムに、良く進むこと (笑かなり1’45サークルも、なれた感じ! 次回から1’40にUPです。W-Up  100x1ドリル  100x3

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金曜のスイム
2019年12月13日17:21

今週は伸び伸びと泳げて、少し手抜きのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x4 x2 (1’45) 3HE     50x4 (1’15) HE     100x3 x5ダウン 100x3計 3200m (1時間)

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木曜のスイム
2019年12月12日18:07

オーバーワークか栄養不足か?久しぶりにアミノバイタルを飲んでのスイム。いつもと同じだがパワーも持久も上昇を実感!タイムがサクッと上がる・・スタミナはBCAAで回復。お金をかければ・・体力を買える時代を実感! しかし足が・・壊れそうに (笑W-Up 

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水曜のスイム
2019年12月11日17:24

前日少し頑張ると早ガス欠に・・体調60%で力尽きるまで全力で。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x5 (1’45) 4HE     100x5 (2’00) 4HE     25x4 (0’40)    200x5だうん 10

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火曜のスイム
2019年12月10日18:27

遊び過ぎで足全体が痛い・・サークルを上手く回れるか心配したが何とか本日、8本、無事に。後半の方が元気な感じの80%のスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10 (1’45) 8H2E     100x3 x4 (2’0

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金曜のスイム
2019年12月06日17:31

さすがに冷え込んだせいか、不況のせいか人が・・誰も来ない (笑連日飛ばしてるから、体力ももう底をつきそうです、が、残りのSPを絞り出してのスイム。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x7 (1’45) 5H2E     50x3

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木曜のスイム
2019年12月05日17:26

空いてるプール全開で!と、そろそろ疲れも、パワーも90%?で限界、何とかサークルもこなせ、ホットした日でした。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x7 +2E (1’45)     100x3 x3 (2’00)     2

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水曜のスイム
2019年12月04日17:35

昨日飛ばし過ぎたせいか肩が少々痛い・・、丁度?混雑 (笑週1で現る少しは泳げるメンズに混ざってのスイム。速そうで遅い!そこそこスイムに合わせてみた。・・・か・体が・・・冷える・・・。ちびりそうになりながら、何とか1時間。大体2500m、1時

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火曜のスイム
2019年12月03日17:33

予定は混雑!いい意味で期待を裏切るスカスカなプール。メニューは100ハードを?いやいや90%で、久しぶりに調子よくメニューをこなせたいい日に。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x9 (1’45) 7H2E     50x3 

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金曜のスイム
2019年11月29日17:57

少し混雑でメニューに困る。3・40代で泳げるのか泳げないのか分からないリズム&50mを1分で息も切らさず泳ぎ、サークルが1”30・・なぜ??休む?歩く方が健康的なスイム??解放されて今日は200をメインに持久スイム。大体3000mを1時間。

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木曜のスイム
2019年11月28日17:07

足がやばそうなので80%でインターバルをW-Up  100x1ドリル  100x3スイム 100x10 (2’00)     100x3 x3     25x4 (1’00)ダウン 100x5計 3000m (1時間)

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水曜のスイム
2019年11月27日17:09

空いてる間に・・・終日1人でした。100からハードを!やはり100泳ぐのは気持ちいい物です。。しかし最後は足が・・・ダウンもそこそこに〆W-Up  100x1ドリル  100x2スイム 100x6 (2’00) 4H2E     50x4 x2 

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火曜のスイム
2019年11月26日17:52

混雑・・程々泳げる男どもがゴロゴロ。それでも直ぐに追いつく・・25Hで限界往復出来ん!50のHEで進君!な日大体25〜2600m位 (1時間10分)

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金曜のスイム
2019年11月22日17:37

混雑・・昨日飛ばせたお陰で泳ぎを見直すスイムに、最後の方でキックからのスイム!フラットスイムが進んでる気配、タイムは見て無かったのでまた来週続きを。 やはりぶれない方が早いのかな・・。大体・・2800m位 1時間10分

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木曜のスイム
2019年11月21日17:07

今日は空いてて全力で耐持久?スプリント!?すぐ・・力尽き。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 50x6 +100E (0’50)     50x3 +100E (1’00)    100x3 x5 (2’00)ダウン 100x3計 

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水曜のスイム
2019年11月20日17:05

やはり今日も混雑に、丁寧に伸びのある?泳ぎのタイミングが・・・おかしい。スタートのドルフィンの練習を多めに、足が攣らない程度に。本日・・2700mほど泳いだ感覚です。。

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火曜のスイム
2019年11月19日17:24

最近空いてたせいでその間に来た人が・・・押し寄せ始めました。しばらくは混雑の予感。ドリル中心で後半ハード少々なスイム。W-Up  100x1ドリル  100x7スイム  50x3 x3 H2E      100x3 x4 H2Eダウン 100x3計

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金曜のスイム
2019年11月15日17:28

静まり返ったプール、貸し切りに真ん中でショートのハードを!気持ちよく泳いできました。。W-Up  100x1ドリル  100x3スイム 25x8 +100E )x3 (0’30)     50x4 x2 (1’00) 2H2E x2    100x

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