ななめ懸垂は今日は5回

職場で昼食前、階段を軽く２〜３回昇降して筋肉をほぐす。
それから踊り場の「ななめ懸垂棒」へ。
あまり斜めすぎるととってもきついので、足を置く場所を調整して45度くらいにしました。

それでも5回できついよ。

明日はもう少しできるようになろう。

肩甲骨とか背中の贅肉にいいらしいって言うけど、本当かな？

30分以内にタンパク質取るといいんだよね？
いや、ふつうの弁当でした。