久しぶりにつどーむに行った

今日、２か月ぶりにつどーむに行った。
樺沢が樺チャンネルでゆってた３０秒ダッシュ１回足しただけで
成長ホルモン６倍になったて、
脳を鍛えるには運動しかないに書かれてたってゆってたので実践してみた。
最初にランニングマシンで２分ダッシュして
上で１０週走ってみた。
効果があったかは分からないがやってみた。
久しぶりに走ったから足が今も張っている。